太もも

たったこれだけなのですぐにやってください。スキマ5分『足足スリスリ体操』でプヨプヨになった太ももをシェイプアップしましょう。アシをさすりあわせることで内転筋と骨盤底筋を鍛えれるし、アシの神経・血管を刺激して疲労をとって冷え性にも効果があるのでオススメなんだけど気をつけることが、、