意外に多い？ 「骨盤底筋の鍛え方がわからない」 「お尻の穴の締め方がわからない」 そんな方はこの動きで お尻(肛門)を締める意識をしてみて ちなみにコレ、 タントラでも使う動きだからね #ｶﾙｻｲﾈｲｻﾞﾝ #ｼﾞｬｯﾌﾟｶｻｲ #睾丸マッサージ #骨盤底筋　#男性機能改善

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