太もも

脚やせの筋トレは多関節運動が吉多関節運動とは一度の動作で複数の関節を動かす運動のことそれだけ多くの筋肉を同時に動かすことができるのでエネルギー消費も大きくなり脚やせに効果的ですおすすめは「ワイドスクワット」太ももの隙間作りにおすすめ