そして、1番重要なことは、『お尻（大臀筋）』の強化 理由は、膝の神経の出元の骨、仙骨を左右から支えつつ、膝の歪みを止める筋肉でもあるから。 スクワット、レックエクステンション、レッグカールだけでは不十分。 仙骨をガチっと支える”大”臀筋を鍛えよう！ ※優先度:小臀筋、中臀筋〈 大臀筋
そして、1番重要なことは、『お尻（大臀筋）』の強化 理由は、膝の神経の出元の骨、仙骨を左右から支えつつ、膝の歪みを止める筋肉でもあるから。 スクワット、レックエクステンション、レッグカールだけでは不十分。 仙骨をガチっと支える”大”臀筋を鍛えよう！ ※優先度:小臀筋、中臀筋〈 大臀筋