【夜トレ】 15回×3セット目安 鍛える部位: 太もも、お尻、裏もも ポイント: 背筋を伸ばす、膝はつま先と同じ方向に曲げる、太ももが床と平行になるまで腰を下ろす 効果: 下半身の筋力アップ、代謝向上、痩せ体質
