胸部や腹部は、自律神経や呼吸に関わるポイントが多い場所 呼吸に意識を向けることで、心身がクールダウンしやすく、寝つきも良くなると言われています。 就寝前の深呼吸は、1回5分程度するのがおすすめ。 ポイントは「時間」よりも「質と継続性」です オイルはBreathやNightがいいですよ
胸部や腹部は、自律神経や呼吸に関わるポイントが多い場所 呼吸に意識を向けることで、心身がクールダウンしやすく、寝つきも良くなると言われています。 就寝前の深呼吸は、1回5分程度するのがおすすめ。 ポイントは「時間」よりも「質と継続性」です オイルはBreathやNightがいいですよ
