四つん這い

梅雨でも出来る！ホームトレーニングのすすめ② 「胸・腕立て伏せ」スタートは膝をつく、四つん這い、立った状態でもOK！イチ・ニでゆっくり下ろして、イチで上げます。呼吸は下ろす時吸って、あげる時に吐く。 #アップ738 #グルクンマスクのキンキン筋肉金曜日