お尻

膝が内側に入る=股関節が内旋しやすい方は、これで股関節のインナーマッスルを鍛えましょう！股関節のインナーマッスルを鍛えることで膝が内側に入りにくくなれば、自然と外ももやふくらはぎの張りが改善していきます。お尻の奧を意識しながら、ゆっくり左右20回ずつやってみてください↓