8/1ブルペン 胸鎖乳突筋から二頭筋 臀部から腰回り 動きたいように動くには この辺りの可動性が低いと出力が出ない 腰を捻る 良い時は股関節に入って腹斜筋で蹴っていく 感覚の言語化