背中やせしたいなら覚えておいて。ブラの上に乗るはみ肉は「肩甲骨」を丁寧に動かせば消せる。腕の反動を使うと、肩もひじも傷めるから×。ウエストからひねれば、わき腹・二の腕も一気に引き締まる。私の生徒さん、1ヶ月続けてアンダーバスト-3㎝達成したよ。安全で効率的なボディメイク、くわしくは↓
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