お尻

今日のお尻付け意識 70kg迄お尻も踵も上げずにラックアップ出来るようになったの地味に凄い進歩アーチしっかり作るとラックアップ出来るんよ不思議しっかりアーチとは顎が胸に食い込むくらい肩だけ付け背骨は逆方向に丸めてそのままお尻付くって事内腿でシート挟みロックすると私の場合尚良い