멜 로빈 "핸드폰을 방에 두고 자지 말 것" 일어나자마자 핸드폰을 할 경우 스크롤하면서 수많은 정보와 함께 생각이 쏟아져 아침부터 불안도가 높아짐. 또한 침대에서 일어나는 시간이 오래걸림. 아침 1시간 사용하지 않기를 통해 뇌정화 및 불안도를 낮아지도록 하고자 함.
멜 로빈 "핸드폰을 방에 두고 자지 말 것" 일어나자마자 핸드폰을 할 경우 스크롤하면서 수많은 정보와 함께 생각이 쏟아져 아침부터 불안도가 높아짐. 또한 침대에서 일어나는 시간이 오래걸림. 아침 1시간 사용하지 않기를 통해 뇌정화 및 불안도를 낮아지도록 하고자 함.