#相反生神経支配 を利用して腸腰筋をストレッチ ※主働筋が縮むと、反対の動きをする筋肉が緩むように神経が調整する仕組みのこと 片膝立ちでお尻を締める お尻に力を入れたまま、手をバンザイ、手を横に倒す、水平方向に動かす 運動前にやると股関節軽く感じます #エクササイズ #ストレッチ
#相反生神経支配 を利用して腸腰筋をストレッチ ※主働筋が縮むと、反対の動きをする筋肉が緩むように神経が調整する仕組みのこと 片膝立ちでお尻を締める お尻に力を入れたまま、手をバンザイ、手を横に倒す、水平方向に動かす 運動前にやると股関節軽く感じます #エクササイズ #ストレッチ