臀部

BMXスクールでキッズに指導するとき、よくこの話になりますジャンプや技に挑戦する前に動画のように階段のフチとか丸い棒の上で足首を動かしてホップしてもらってます。膝や臀部も連動するので、驚くほど身体が動いてくれます。カカトをなるべく落とすのと、足裏のペダル位置でやるのがポイントです