①仰向けで寝る→この時、腰の隙間が無い人はストレートバックの可能性あり。 ②片方の膝を曲げる ③お尻をわずかにあげる。この時のコツは素早くやる。上げ過ぎると太ももの後ろやお尻の筋肉がメインで働いてしまうため注意。 ④反対側の足もやる
①仰向けで寝る→この時、腰の隙間が無い人はストレートバックの可能性あり。 ②片方の膝を曲げる ③お尻をわずかにあげる。この時のコツは素早くやる。上げ過ぎると太ももの後ろやお尻の筋肉がメインで働いてしまうため注意。 ④反対側の足もやる