#ライブラン #liverun 梨状筋症候群疑いは走っちゃダメと言われ今月はずーっとウォークonly 半年前は6日しか出来なかった懸垂もかなり回数こなせるように明日から腕を全部伸ばす本気モードに挑戦します 誰かお尻の痛みの治療方法教えて