臀部

録音や編集整音などで座ったままの作業が続くと、ハムや臀部が重だるくなります。1時間以内に立つように心がけているんですが、作業に夢中になりすぎると忘れてしまいます夕方、喝！を入れてきました。これがハム臀部に一番効きます #筋トレLOVE