四つん這い

デスクワーカーさん必見！＼座りすぎで固まった股関節にガチで効く／長時間デスクワーク → 股関節まわりガチガチ腰もダルいし、脚もむくみがち… そんなあなたにこそこれ ① 四つん這いから片足を手の横へ置く ② 股関節をぐるぐる回してほぐす ③ 脚を寝かせてお尻を下ろす ④