臀部

体幹とハムストリングスへの刺激動画のように片脚をあげて、もう片脚は踵だけで接地します。臀部を宙に浮かせながら、踵で前後にリズムよくジャンプをします。まずは10往復からフォームを崩さず行ってみてください #野球 #トレーニング