お尻

本日はお尻、ハムストリングスの脚の後を鍛えるブルガリアンスクワットの紹介をします！靴紐、膝、頭を一直線にして立ち上がります。その時腰は丸まらず斜め真っ直ぐに上体を上げます！！上体を下げる時膝が前に出ないようにしましょう！ #京都 #四条 #京都パーソナルジム #京都四条パーソナルジム