臀部

已經至少五年沒做蹲舉我左邊臀部跟腿部的肌肉量跟神經控制都不好治療師建議我調整姿勢重新訓練我盡量注意身體有沒有歪斜旋轉這是我今天的保守重量50公斤因為很久沒做了就沒有進一步加重最後一次是在這個動作閃到腰做了四組目前看起來有比熱身的時候漸漸穩定下來下次再挑戰55公斤