太もも

下っ腹、太ももがボテっとなる前に「正座ストレッチ！」つま先→かかと→膝を一直線。鼠蹊部を隙間なく畳んでねあとは仙骨(お尻とお尻の間の骨)からユラユラ〜 #腱エクササイズ