割れ目

ついやりがちな人におすすめなのがこのエクササイズ！仙骨を前に傾けることができます【仙骨はさみ】意識して欲しい注意点は ①足は浮いたりせずに足裏どうしを押し合うこと　 ②息を止めないこと ③仙骨（お尻の割れ目あたり）にぎゅっと力が入る感じが分かることがポイントです。やってみてね！