腋窩

五十肩のセルフエクササイズ〝肘を曲げながらの腋窩ストレッチ“ ポイント ①反体側の上肢で痛い肩の腕の重さを支えてあげる ②支えている場所の皮膚を肘の方に少し引っ張る ③上げる手は同側の背中を下に触っていく感じで伸ばしながらあげるより楽ですよ〜