臀部

ランニングのためのエクササイズ体幹トレーニング兼臀部やハムストリングスのストレッチ。意外とバランスを取りながらスムーズに動くのが難しかったりします。なので神経系のトレーニングにもなり、安定性を高めると共に、身体を自由に動かすためのトレーニングにもなります！