5月は「股関節を整える」24日目 【お尻に集中！】クラムシェルは股関節周りの代表的なエクササイズのひとつ。少し腰を丸めておなかを引き込み、お腹が入った状態で行いましょう。股関節の角度を90度、45度と2パターン行い、刺激が入る場所の変化を感じてみましょう！
5月は「股関節を整える」24日目 【お尻に集中！】クラムシェルは股関節周りの代表的なエクササイズのひとつ。少し腰を丸めておなかを引き込み、お腹が入った状態で行いましょう。股関節の角度を90度、45度と2パターン行い、刺激が入る場所の変化を感じてみましょう！
