太もも

6月は「膝の痛みを改善したい！」4日目【まずは膝のお皿の動きを改善しよう】昨日に引き続き太ももの前を伸ばしてお皿の動きを良くしていきます。今回は片膝立ちの体勢で。床についている膝が痛い場合はマットなどの上でやってくださいね！