太もも

これやるとお尻の筋肉だけじゃなく股関節周りの筋肉効いてきて、ぽっこりうきわ肉とふとももを引き締めるのに効果的だし「下っ腹と太ももがスッキリ細くなってパンツがゆるくなった！」って人も実際に出てるのでマジでやって欲しい！1日10回でいいからやろう。一つ意識して欲しいポイントがあって、