お尻上げ運動、腰を反らずに出来ていますか？ お尻上げ運動のポイントは股関節を伸ばす(伸展)ために『尾骨（お尻の割れ目近くにある骨）を天井に向けるようにお尻をあげる』こと。これを意識して行うと、ヒップアップだけでなく反り腰解消にも繋がります
お尻上げ運動、腰を反らずに出来ていますか？ お尻上げ運動のポイントは股関節を伸ばす(伸展)ために『尾骨（お尻の割れ目近くにある骨）を天井に向けるようにお尻をあげる』こと。これを意識して行うと、ヒップアップだけでなく反り腰解消にも繋がります
