お尻

股関節のストレッチが出来たら次のステップへ！お尻のインナーマッスル『深層外旋六筋』を鍛えましょう。下半身太りで悩んでいる方に多いのが、お尻のインナーマッスルの弱さです。まずは左右20回チャレンジしてみてください！