太もも

#ヒップアップトレーニングやっても股関節を支える力が弱いとヒップより太ももメインのトレーニングになってしまう可能性は高い。例えばマルチケーブルで片脚のバックキックをやっても股関節を支える力が弱いと膝の筋力(主に大腿四頭筋、ハムストリングス)にたよる可能性が高い。改善には