太もも

【習慣革命】「ブルガリアンスクワット」 ❶ヒザから曲げる＋つま先重心 →太もも前にメインで効く →脚が太くなりやすい ❷股関節から曲げる →太ももウラ・お尻にメインで効く →脚は引き締まるただしヒザが曲がる以上太もも前にも効かないことはないので少しでも脚を太くしたくない人は注意