四つん這い

ガチガチ肩凝りなんとかし隊今日は『簡単肩こり対策①』Շ˝ན 肘を曲て腕を広げて四つん這いSTART 右側の肩だけ可能な範囲で下げる反対の左だけさげる回数は辛く無い範囲で白湯を飲む (舌さんは冷ましてね) 暑いですが、冷水は避けましょう体温を上げつつ水分補給すると