太もも

姿勢が悪い・肩こり腰痛改善 ①胸の部分を回しながら伸ばす ②同時に太もも後ろを鍛える骨盤が後ろにいったり、背中が曲がるとダメ背骨をグッと引き伸ばすイメージで #ストレッチしながら #筋トレ感覚の #エクササイズ #セルフケア #運動 #体操 #肩こり #腰痛姿勢矯正 #姿勢改善