お尻の筋肉を鍛えると ヒップアップして 見た目に影響もありますが 運動時には 速く歩く、速く走るなどの 前に進む力を出すのに重要な筋肉です 動画のように 棒は持たなくてもいいです お尻を床から浮かせる 足は踵で踏ん張るようにすると よりお尻に刺激を入れやすいです
お尻の筋肉を鍛えると ヒップアップして 見た目に影響もありますが 運動時には 速く歩く、速く走るなどの 前に進む力を出すのに重要な筋肉です 動画のように 棒は持たなくてもいいです お尻を床から浮かせる 足は踵で踏ん張るようにすると よりお尻に刺激を入れやすいです
