割れ目

ズルい尻トレ『ミラクルウォーク』お尻の筋肉を中心に寄せるように、割れ目をくっつけるように歩くこと ※お尻の穴は締めなくてもよい＜1日トータル10~20分＞ ★可能であれば歩くときは常に、お尻もずっと引き締めながら歩いてるほうが、実行した時間に比例した分だけ？大殿筋も鍛えられます♪