【デスクワークのつら〜い腰痛に！】 座りっぱなしによる辛い腰痛に！座ってできるストレッチをやってみよう！ ◆大臀筋ストレッチ：やり方 ①椅子に浅めに座り、足首を膝にかける ②股関節から曲げて上体を倒す ③臀部が伸びるのを感じましょう 20秒×左右3セット行いましょう！

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