臀部

【セルフストレッチ】 ◆大臀筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめデスクワーカー/慢性腰痛 ⭐︎やり方 ①椅子に浅めに座り、足首を膝にかける ②股関節から曲げて上体を倒す ③臀部が伸びるのを感じましょう 20秒×左右3セット行いましょう！