四つん這い

動く前にこれ入れて！自分の体に合わせてほぐして行こう！【POINT】基本姿勢四つん這いになる前後 ①片足を両手の脇へ出す ②身体を前後に揺らす ※無理なく繰り返そう！弾む ①片足を両手の脇へ出す ②身体を上下に揺らす ※リズムよく弾んでいこう 20回ずつ #使える身体 #動的ストレッチ