ヴィヒタです 今日も筋トレ完了 時間をかけて下半身鍛えられました 足がプルプルです笑 Day 2: 下半身(脚・臀部) ・スクワット:3セット × 15回 ・ランジ(左右交互):3セット × 12回 ・ブルガリアンスクワット(椅子使用):各脚10回 × 2セット ・カーフレイズ:3セット × 20回
ヴィヒタです 今日も筋トレ完了 時間をかけて下半身鍛えられました 足がプルプルです笑 Day 2: 下半身(脚・臀部) ・スクワット:3セット × 15回 ・ランジ(左右交互):3セット × 12回 ・ブルガリアンスクワット(椅子使用):各脚10回 × 2セット ・カーフレイズ:3セット × 20回
