ヴィヒタです 本日下半身鍛えました 足の筋トレがどの種目の中でも1番しんどいですね！ これからも頑張るぞ Day 2: 下半身(脚・臀部) ・スクワット:3セット × 15回 ・ランジ(左右交互):3セット × 12回 ・ブルガリアンスクワット:各脚10回 × 2セット ・カーフレイズ:3セット × 20回
ヴィヒタです 本日下半身鍛えました 足の筋トレがどの種目の中でも1番しんどいですね！ これからも頑張るぞ Day 2: 下半身(脚・臀部) ・スクワット:3セット × 15回 ・ランジ(左右交互):3セット × 12回 ・ブルガリアンスクワット:各脚10回 × 2セット ・カーフレイズ:3セット × 20回
