四つん這いで 肩が上がる、手首が痛いあなたは 前鋸筋が働いていない可能性大、でも… 「前鋸筋」（ぜんきょきん） といわれても良く分からない… 多くの方が手の付き方と腕の使い方に問題があって ・腕の内旋 ・手の母指球にのる 腕の内旋は運動連鎖で肩が上がりやすい
